Quel légume manger le soir pour bien dormir ?

Les aliments favorables au sommeil

Pour bien dormir le soir, privilégiez les aliments riches en tryptophane tels que les noix, les amandes et les noisettes. N'oubliez pas d'inclure des produits laitiers, ainsi que certaines céréales et féculents tels que l'avoine, le soja, le maïs, le seigle, le sésame, le riz et le quinoa. Les légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches et les haricots secs, sont également d'excellents choix.