Quel muscle travaille le judo ?

Muscles sollicités lors de la pratique du judo

Le judo contribue au renforcement des muscles des jambes. En effet, les quadriceps sont activés lors des mouvements de levée et de projection. Les ischio-jambiers sont également mis à contribution pendant les mouvements de flexion du genou et de levée. De plus, les mollets (gastrocnémien et soléaire) jouent un rôle essentiel durant les déplacements et les changements de position rapides.