Quel muscle travailler pour courir plus vite ?

Muscles à renforcer pour améliorer votre vitesse de course

Pour augmenter votre vitesse en course à pied ou pour sprinter avec efficacité, il est essentiel de développer des ischio-jambiers robustes. Beaucoup de gens, notamment les femmes, présentent une dominance des quadriceps, ce qui conduit souvent à une compensation excessive de ces muscles au détriment des ischio-jambiers.