Quel muscle travailler pour courir vite ?
Réponse approuvée
Quels muscles viser ?
Lors de la course à pied, il est évident que les muscles des jambes sont les plus sollicités. Plus précisément, il s'agit des quadriceps, des ischio-jambiers, des fessiers et des mollets. Pour renforcer ces muscles, trois exercices clés sont particulièrement efficaces : les squats, les fentes et le leg curl. La question de savoir si se muscler permet de courir plus vite reste un débat : mythe ou réalité ?