Quel repas avant d’aller courir ?

Quelle nourriture consommer avant une course ?

Avant de partir courir, il est conseillé de consommer un repas léger. Optez pour des aliments riches en glucides et faibles en matières grasses, tels que des bananes, du pain complet avec un peu de miel, ou un yaourt. Ces choix vous fourniront l'énergie nécessaire sans alourdir votre estomac.