Quel sport pour perdre 1 kilo par semaine ?

Exercices recommandés pour perdre du poids

Squats : cet exercice cible principalement les cuisses, les fessiers et les mollets.

Pompes : un exercice incontournable pour travailler les pectoraux, les triceps et les épaules.

Burpees : un mouvement global qui engage l'ensemble du corps et augmente la fréquence cardiaque.