Quelle activité pour sortir de la dépression ?

Pratiquer une activité physique pour améliorer son bien-être

Engager une séance d'exercice physique d'intensité modérée, tel que le vélo, la course à pied, la natation ou l'aérobic, peut avoir des effets bénéfiques. En effet, après environ 20 minutes d'activité, on peut percevoir un effet apaisant sur l'anxiété. De plus, après environ 40 minutes, les bienfaits antidépresseurs commencent à se manifester (1).