Quelle boisson boire avant un marathon ?
Réponse approuvée
Quelles boissons privilégier avant un marathon ?
Il est conseillé de consommer une boisson riche en glucides, comme une boisson énergétique, environ 3 à 4 heures avant la course. Cela permet de maximiser vos réserves d'énergie. L'eau reste également essentielle pour rester bien hydraté. En cas d'effort prolongé, envisagez de prendre des électrolytes afin de compenser d'éventuelles pertes minérales pendant la course.