Quelle distance marcher pour perdre 10 kg ?

Calcul des calories à brûler pour perdre du poids

Pour se débarrasser d'un kilogramme de graisse corporelle, il faut généralement dépenser environ 9000 calories (Kcal). En marchant à une vitesse de 5 km/h pendant une heure, vous pouvez brûler environ 250 Kcal. Ainsi, si votre objectif est de perdre un kilogramme, vous devrez marcher un total de 180 km (9000 x 5 / 250), ce qui équivaut à environ 36 heures de marche à cette allure.