Quelle est la durée idéale d'un footing ?
Réponse approuvée
Quelle est la durée idéale d'un footing ?
La durée optimale pour un footing se situe généralement entre 20 et 60 minutes. Cela dépend toutefois de votre niveau de forme physique et de vos objectifs. Pour les débutants, commencer par 20 à 30 minutes est conseillé, tandis que les coureurs plus expérimentés peuvent viser des sessions de 45 à 60 minutes.