Quelle est la durée idéale d'un footing ?
Réponse approuvée
Durée recommandée pour un footing
La durée idéale d'un footing se situe généralement entre 30 minutes et une heure, selon votre niveau de forme physique et vos objectifs. Cela permet d'optimiser les bienfaits de l'exercice tout en évitant la fatigue excessive.