Quelle est la durée idéale d’un footing ?

La durée optimale pour un footing

La durée idéale d'une séance de footing se situe généralement entre 30 minutes et une heure. Cela permet de bénéficier des bienfaits de la course tout en évitant la fatigue excessive. Il est important d'écouter son corps et de s'ajuster en fonction de ses capacités et de son niveau de forme physique.