Quelle est la durée idéale d'un footing ?
Réponse approuvée
La durée idéale d'un footing
En général, un footing devrait durer entre 30 minutes et 1 heure, selon votre niveau de forme physique et vos objectifs personnels. Pour les débutants, commencer avec des sessions de 20 à 30 minutes peut être suffisant, tandis que ceux qui ont plus d'expérience peuvent viser des courses plus longues. Écoutez toujours votre corps et adaptez la durée pour éviter les blessures.