Quelle est la durée idéale d'un footing ?
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Quelle est la durée idéale d'un footing ?
La durée idéale pour un footing varie d'un individu à l'autre, mais en général, un effort de 30 à 60 minutes est souvent recommandé. Cela permet de profiter des bienfaits de la course sans se fatiguer excessivement.