Quelle est la durée idéale d'un footing ?
Réponse approuvée
Durée recommandée pour un footing
La durée idéale d'une séance de footing varie généralement entre 30 minutes et 1 heure, selon le niveau de forme physique et les objectifs de l'individu. Pour les débutants, commencer par des courtes sessions de 20 à 30 minutes est souvent suffisant, avant d'augmenter progressivement. Les coureurs plus expérimentés peuvent viser des durées plus longues, mais il est essentiel d'écouter son corps pour éviter les blessures.