Quelle est la durée optimale pour pratiquer la méditation ?

Durée recommandée pour la méditation

La durée idéale pour pratiquer la méditation peut varier, mais en général, il est conseillé de commencer par des séances de 5 à 10 minutes par jour. À mesure que vous vous habituez à cette pratique, vous pouvez allonger ces sessions jusqu'à 20 ou même 30 minutes. L'important est de trouver un rythme qui vous convient et de méditer régulièrement.