Quelle fréquence courir pour maigrir ?

Fréquence recommandée pour la course afin de perdre du poids

Pour perdre du poids de manière efficace, il est conseillé de courir entre 150 et 250 minutes par semaine, ce qui correspond à environ 20 à 30 km par semaine au minimum. En général, pour réussir à mincir grâce à l'activité physique, il est important de noter que : faire moins de 150 minutes par semaine peut ne pas suffire.