Quelle vitesse pour courir 10km en 1h ?

Vitesse nécessaire pour atteindre l'objectif

Pour compléter un 10 km en 1 heure 5 minutes, il est nécessaire de courir à environ 9,23 km/h, ce qui équivaut à un rythme de 6 minutes 30 secondes par kilomètre. Vos entraînements ciblés devraient être légèrement plus intenses, se situant entre 9,6 et 10 km/h, donc autour de 6 à 6 minutes 15 secondes par kilomètre.