Quels sont les 4 aliments que le petit déjeuner doit comporter ?

Nos conseils pour un petit déjeuner équilibré

Voici nos suggestions pour un petit déjeuner à la fois savoureux et nutritif, inspirées par les recommandations du nutritionniste Anthony Berthou :

1. Une source de protéines, de préférence des œufs.
2. Une bonne source de graisses saines : amandes, noix et noisettes.
3. Un vrai fruit (évitez le jus de fruit).
4. Facultatif : des glucides de qualité.
5. Et enfin, un peu de thé vert.