Quels sont les 7 signes qui montrent qu'on mange trop de sucre ?
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Signes d'une consommation excessive de sucre
Il existe plusieurs indicateurs qui peuvent révéler que vous consommez trop de sucre. Voici quelques-uns des signes les plus courants :
- Fatigue fréquente : Un apport élevé en sucre peut entraîner des fluctuations d'énergie, provoquant une fatigue constante.
- Prise de poids : Un excès de sucre, en particulier par le biais de boissons sucrées, peut contribuer à une augmentation de poids non désirée.
- Envies de sucre : Si vous ressentez souvent le besoin de manger des sucreries, cela peut être le résultat d'une consommation élevée de sucre.
- Problèmes de peau : Une alimentation riche en sucre peut être liée à des problèmes dermatologiques, comme l'acné.
- Variations d'humeur : Une ingestion excessive de sucre peut être liée à des changements d'humeur et à de l'irritabilité.
- Augmentation des caries dentaires : La consommation fréquente de sucres raffinés favorise les caries et la santé buccale détériorée.
- Problèmes digestifs : Une consommation élevée de sucre peut perturber la digestion et entraîner des inconforts gastriques.