Qu'est-ce que la respiration 4 6 4 ?
Réponse approuvée
La méthode de respiration 4 6 4
En pratique, cela se traduit par : – Inspirez profondément par le nez en comptant mentalement jusqu'à 4, maintenez votre souffle pendant 6 secondes, puis expirez doucement par la bouche en comptant jusqu'à 4.