Comment arrêter de se lever la nuit pour manger ?
Réponse approuvée
Conseils de Sofia Bsikri pour éviter la consommation nocturne de nourriture :
- Évaluer ses sensations et prendre du recul.
- Bien répartir les apports nutritionnels tout au long de la journée.
- Favoriser des aliments riches en valeurs nutritives.
- Éviter de prendre le dîner trop tôt.
- Consommer son dîner en plusieurs portions.
- Déguster une tisane.