Comment arrêter d'être sur le téléphone ?
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Comment réduire votre temps passé sur le téléphone
Pour diminuer votre utilisation du téléphone, commencez par définir des plages horaires spécifiques dédiées à votre appareil. En dehors de ces périodes, essayez de le laisser de côté, ou mieux encore, éteignez-le. De plus, envisagez de désinstaller certaines applications qui consomment beaucoup de temps ou de désactiver les notifications afin de minimiser les distractions.
Il peut aussi être bénéfique de trouver des activités alternatives telles que lire, faire du sport ou passer du temps avec des amis en personne. Enfin, prenez conscience de vos habitudes et trouvez des moyens de les remplacer par des comportements plus productifs ou enrichissants.