Comment bien dormir ?

Conseils pour améliorer votre sommeil

Éliminez le bruit environnant et, si vous partagez votre chambre, établissez des règles pour maintenir un environnement calme. Pensez également à aérer votre chambre et à ne pas dépasser une température de 18 à 19°C; associez votre lit au sommeil, et en cas de difficultés, n'hésitez pas à reconsidérer votre routine nocturne.