Comment booster son métabolisme lent ?

Optimiser la qualité de son sommeil

Accorder une attention particulière à son sommeil est essentiel pour améliorer son métabolisme. En effet, un sommeil insuffisant perturbe la production des hormones liées à la satiété. Il est donc conseillé d'adopter de bonnes habitudes de sommeil en se couchant dès que l'on ressent les premiers signes de fatigue, de préférence à une heure régulière.