Comment débloquer des selles ?

Conseils pour faciliter le passage des selles

Intégrez des fruits secs dans votre alimentation, tels que les pruneaux, ainsi que des fruits oléagineux comme les noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes. Lorsque vous cuisinez, remplacez la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à expérimenter avec des céréales que vous n'avez jamais essayées auparavant, telles que l'orge, le seigle, l'avoine ou le quinoa.