Comment déclencher la selle ?

Conseils pour stimuler le transit intestinal

Incluez dans votre alimentation des fruits secs tels que les pruneaux, ainsi que des fruits à coque comme les noix, les noisettes, les amandes, les pistaches et les cacahuètes. Lors de vos préparations culinaires, pensez à substituer la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à explorer des céréales moins courantes comme l'orge, le seigle, l'avoine ou encore le quinoa.