Comment déclencher les selles rapidement ?

Suggestions pour favoriser les selles

Incorporez des fruits secs (comme les pruneaux) et des fruits à coque (tels que noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes) dans votre alimentation. Pour vos recettes, envisagez de substituer la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à tester des céréales moins connues comme l'orge, le seigle, l'avoine ou le quinoa.