Comment dormir vite technique militaire ?

Technique pour se détendre rapidement

Prenez le temps de relâcher les muscles de votre visage, en incluant la langue, la mâchoire et les muscles situés autour des yeux. Abaissez vos épaules au maximum, puis concentrez-vous sur les muscles de vos bras, en les détendant un côté à la fois. Expirez profondément, relâchez votre poitrine, et poursuivez avec vos jambes, en commençant par vos cuisses et en descendant progressivement.