Comment éviter la rumination mentale ?

Adopter une attitude bienveillante

Prendre du recul et adopter une perspective bienveillante sur vos décisions et vos expériences passées peut vous aider à vous défaire des pensées ruminantes. Au lieu de vous perdre dans ces idées répétées, il est préférable de rediriger votre énergie vers d'autres activités.