Comment faire caca très rapidement ?

Conseils pour faciliter la digestion

Pour favoriser un transit intestinal rapide, il est important d'adopter une alimentation riche en fibres. Voici quelques recommandations :

• Inclure des légumes secs (comme les pois chiches, les lentilles ou les pois) 1 à 2 fois par semaine.
• Consommer un produit céréalier complet, tel que du pain complet, des pâtes complètes ou du riz complet, au moins une fois par jour.
• Manger 5 portions de fruits et légumes chaque jour.

Ces habitudes alimentaires peuvent aider à éviter la constipation et à améliorer votre bien-être digestif.