Comment faire pour courir vite sans se fatiguer ?

Préparer votre course

1. Augmentez votre apport en glucides. En prenant un repas riche en glucides avant de courir, vous allez mieux compenser l'utilisation de glycogène qui se produit lors de la course sur de longues distances.
2. Assurez-vous de rester bien hydraté.
3. Contrôlez votre respiration.
4. Pensez à faire un échauffement.