Comment faire pour ne pas être constipé ?

Conseils pour éviter la constipation

Pour garantir un apport quotidien de 25 g de fibres, il est conseillé de :

• Consommer des légumineuses au moins deux fois par semaine (comme des lentilles, des pois chiches ou des pois secs).
• Inclure un aliment à base de céréales complètes chaque jour (tel que du pain complet, des pâtes complètes ou du riz complet).
• Manger cinq portions de fruits et légumes chaque jour.

Une alimentation adéquate aide à prévenir la constipation.