Comment faire si on est constipé ?

Conseils pour soulager la constipation

Si vous souffrez de constipation, commencez par ajuster vos routines aux toilettes. Essayez d'y aller à des horaires réguliers, idéalement une demi-heure à une heure après avoir mangé. Après chaque repas, le côlon est motivé à travailler, ce qui peut aider à stimuler vos intestins.