Comment hydrater ses disques intervertébraux ?

Comment favoriser l'hydratation des disques intervertébraux ?

La position optimale pour permettre aux disques de se réhydrater est de s'allonger sur le dos. Cette posture devient encore plus bénéfique en plaçant un coussin sous les genoux, ainsi qu'en effectuant une légère bascule du bassin. Il est important que le matelas soit ferme, tout en évitant qu'il soit trop dur ou trop mou. Enfin, la literie doit épouser la courbure naturelle du dos.