Comment lâcher une prise ?
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Voici dix astuces pour apprendre à lâcher prise au quotidien :
- Accepter les situations telles qu'elles sont.
- Pratiquer la pleine conscience pour rester ancré dans le présent.
- Éviter de se focaliser sur ce qui échappe à notre contrôle.
- Prendre du temps pour soi et se détendre.
- Établir des priorités et se concentrer sur l'essentiel.
- Exercer sa gratitude pour les choses positives de la vie.
- Se libérer de l'angoisse en respirant profondément.
- Éviter de ruminer et de ressasser le passé.
- Choisir de voir les défis comme des occasions d'apprentissage.
- S'entourer de personnes positives et bienveillantes.