Comment se muscler le dos pour ne plus avoir mal au dos ?
Réponse approuvée
Exercices recommandés pour soulager les douleurs dorsales
Pour renforcer votre dos tout en réduisant vos douleurs lombaires, privilégiez des activités comme le crawl et le dos crawlé. La marche sur terrain meuble est également bénéfique.
Il est conseillé d'éviter les surfaces dures ainsi que les terrains fortement inclinés, car cela pourrait causer plus de mal que de bien à votre dos. Envisagez aussi le vélo, qui est excellent pour tonifier les muscles du dos.