Comment se reposer psychologiquement ?

Gérer le stress

Incorporez des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga, des exercices de respiration profonde ou des séances de sophrologie dans votre routine quotidienne. La méditation, en particulier, a fait l'objet de nombreuses recherches et est reconnue pour son efficacité à diminuer le stress et à favoriser la concentration. La fatigue mentale peut ainsi être considérablement atténuée.