Comment s’endormir en 2min ?

Utilisation d'une méthode militaire pour s'endormir rapidement

Il existe une technique issue de l'entraînement militaire qui permet de s'assoupir en seulement deux minutes. Cette méthode a été développée pour aider les soldats à se reposer, même dans des environnements stressants et peu propices au sommeil.

Pour y parvenir, commencez par vous détendre. Fermez les yeux et respirez profondément. Ensuite, relâchez toutes les tensions dans votre corps, en vous concentrant sur chaque partie de celui-ci, des pieds à la tête. Une fois que vous êtes totalement relaxé, visualisez un environnement paisible et tranquille. Cela peut être un paysage idyllique ou un endroit qui vous apaisait dans le passé. Pratiquez cette technique régulièrement pour améliorer votre capacité à vous endormir rapidement.