Comment s'endormir en 2min ?
Réponse approuvée
Technique de relaxation inspirée de l'armée
Il existe une méthode militaire efficace pour s'endormir rapidement, en seulement deux minutes. Cette méthode consiste à se concentrer sur la relaxation complète du corps, en commençant par les muscles du visage et en descendant progressivement jusqu'aux orteils. Il est également utile de visualiser des pensées apaisantes ou des images relaxantes pour aider à calmer l'esprit.
En pratiquant régulièrement cette technique, vous pouvez améliorer votre capacité à vous endormir rapidement, même dans des situations stressantes.