Comment soigner une tendinite épaule ?

Approches pour traiter une tendinite à l'épaule

Pour soulager une tendinite à l'épaule, plusieurs méthodes peuvent être envisagées. Tout d'abord, il est essentiel de réduire l'inflammation en appliquant de la glace sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour. Cela aide à atténuer la douleur et l'enflure.

Ensuite, le repos est primordial. Évitez les activités qui aggravent la douleur et laissez votre épaule se reposer. Vous pouvez également envisager de prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre pour gérer la douleur.

Une fois la douleur diminuée, il est recommandé de faire des exercices d'étirement et de renforcement progressivement. Consulter un kinésithérapeute peut également s'avérer bénéfique pour obtenir un programme adapté à votre condition.

Enfin, si la douleur persiste, il serait judicieux de consulter un médecin pour discuter d'autres options de traitement, qui peuvent inclure des injections de corticoïdes ou même une intervention chirurgicale dans les cas les plus sévères.