Comment soulager son mal de dos ?
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Comment soulager votre mal de dos
Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis et les talons bien à plat sur le sol. Ensuite, placez vos mains derrière l'un des genoux et tirez-le doucement vers votre poitrine autant que possible. Maintenez cette position pour un soulagement optimal.