Comment soulager une tendinite de l'épaule rapidement ?
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Conseils pour apaiser une tendinite de l'épaule rapidement
Pour apporter un soulagement à votre épaule en cas de tendinite, il est recommandé de suivre certaines étapes simples.
- Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l'inflammation.
- Utilisez des analgésiques en vente libre pour atténuer la douleur, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène.
- Évitez les mouvements qui aggravent la douleur et reposez votre épaule.
- Consultez un médecin ou un kinésithérapeute pour un diagnostic précis et des conseils sur les exercices adaptés.
Ces méthodes peuvent vous aider à récupérer plus rapidement et à retrouver votre mobilité.