Comment trouver le calme intérieur ?

Moyens pour retrouver le calme intérieur

Pour retrouver un état de tranquillité, plusieurs méthodes se sont révélées efficaces : pratiquer une activité physique, méditer, exprimer sa reconnaissance, se focaliser sur sa respiration, établir des routines régulières, passer du temps en pleine nature, faire des choix alignés avec ses valeurs, garantir un sommeil de qualité, etc.