Est-il mieux de dormir 7h ou 8h ?

La quantité de sommeil optimale

Alors que certaines personnes soutiennent que dormir 7 heures est suffisant, d'autres affirment que 8 heures sont nécessaires pour un fonctionnement optimal. En réalité, cela dépend souvent des besoins individuels et de la qualité du sommeil. Il est important de prêter attention à ce que votre corps vous indique et d'ajuster votre routine en conséquence.