Où trouver 30 g de protéines ?

Sources riches en protéines

Parmi les viandes qui contiennent le plus de protéines, on trouve notamment le poulet, la dinde, ainsi que certaines viandes rouges telles que le bœuf maigre, le porc maigre et le veau. En particulier, le blanc de poulet ou de dinde sans la peau est très concentré en protéines, avec environ 30 g de protéines pour 100 g.