Pourquoi ai-je des crampes quand je cours ?

Les raisons des crampes lors de la course

Les crampes qui surviennent pendant la course peuvent être attribuées à plusieurs facteurs. Une déshydratation insuffisante, un manque d'électrolytes, ou encore une fatigue musculaire excessive peuvent toutes contribuer à ce phénomène. De plus, un échauffement inadéquat, des chaussures inappropriées ou une mauvaise technique de course peuvent également jouer un rôle dans l'apparition des crampes. Surveiller son hydratation et sa nutrition avant et pendant l'effort peut aider à prévenir ces désagréments.