Pourquoi ne pas faire de sport à jeun ?

Les risques de faire du sport à jeun

Il est souvent conseillé d'éviter de pratiquer une activité physique sans avoir mangé au préalable. En effet, le corps a besoin de carburant pour fonctionner efficacement. En ne consommant pas de nourriture avant l'exercice, on peut se retrouver avec une baisse d'énergie, une fatigue excessive, voire des étourdissements.

De plus, lorsque l'on fait du sport à jeun, le risque de blessures augmente, car les muscles et les articulations peuvent ne pas être correctement préparés. Pour un rendement optimal, il est préférable de s'assurer que le corps est alimenté avec les nutriments nécessaires.