Quel aliment donne de l’énergie avant le sport ?

Aliments recommandés avant l'exercice

Pour un entraînement optimal, il est recommandé de choisir des aliments riches en glucides tels que les pâtes, le riz blanc, le pain blanc, la semoule de blé ou de maïs, ainsi que des pommes de terre vapeur. Il est préférable de consommer une quantité modérée de protéines et de limiter les aliments pauvres en lipides.