Quel aliment manger le soir pour bien dormir ?

Aliments à privilégier le soir pour favoriser le sommeil

Pour une bonne nuit de sommeil, il est recommandé de consommer des céréales complètes comme le riz complet, des poissons riches en oméga-3 tels que les sardines et le saumon, ainsi que des fruits comme la banane, et des fruits secs comme les noix de cajou et les amandes.